Saiba como o estresse pode te fazer engordar

Com certeza, em algum momento da vida marcado por estresse, você já percebeu certo aumento de peso nos ponteiros da balança.
Por incrível que pareça, isso não é coisa da sua cabeça. Realmente o estresse é capaz de te fazer ganhar peso e nós podemos te explicar o porquê. 

Por incrível que pareça, isso não é coisa da sua cabeça. Realmente o estresse é capaz de te fazer ganhar peso e nós podemos te explicar o porquê.

Hormônios do estresse geram aumento de peso

Ao ficarmos estressados, nosso cérebro reconhece a situação como uma ameaça de perigo. 

Começa então uma produção intensificada de hormônios como o cortisol, que agem favorecendo o acúmulo calórico no organismo. 

A intenção do seu corpo é poupar energia para enfrentar o conflito que, na verdade, não irá acontecer. Com isso, a gordura fica acumulada, aumentando o peso. 

A rotina estressante atrapalha a alimentação

Com a falta de tempo, a tendência é que as pessoas comam alimentos práticos e calóricos, as famosas fast-foods.

Essa ausência de regra na alimentação faz com que o organismo fique intoxicado com substâncias que não são necessariamente nutritivas e proveitosas. 

Outro fator que deve ser levado em consideração é que, devido à falta de tempo, a rotina alimentar fica bagunçada. Isso faz com que as pessoas façam grandes refeições, poucas vezes no dia. 

Como controlar o estresse?

A comunidade científica já comprovou que a frequência nas atividades físicas pode reduzir o estresse. 

Durante os exercícios físicos, o corpo aumenta a produção de Endorfina, um hormônio que gera relaxamento e, por consequência, acalma. 

Além disso, de forma mais direta, busque separar um tempo para organizar sua rotina e ter mais tempo para si. 

 

Agora que você já sabe como o estresse pode ser um facilitador do aumento de peso, não deixe de se cuidar.

Consulte um especialista de sua confiança e tire-o de vez da sua vida!

 

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